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2017.3.17-8.26全球48位认证Astanga前辈大师
点击次数:1211次    发布时间:2017-3-30

  I、关于"和大师一起学习” 系列



       Uyoga College ( Shen Zhen St Moritz) Uyoga 国际培训学院,深圳圣莫丽斯)

  Clayton Horton 是少数直接跟阿斯汤加瑜伽 (Astanga Yoga) 创始人、KPJAYI 第一代掌门人帕塔比·乔伊斯(Guruji Sri K. Pattabhi Jois)学习的前辈,他是自KPJAYI成立以来、全球仅48位得到终身授权认证(“Certified”)的阿斯汤加大师之一。

  自3月17日起,分四个模块,从“一级序列的工作坊”到“Mysore 晨练课密集训练”,从罕见的“二级序列工作坊”,到“高层次和倒立体式分解”, Clayton会循序渐进地、手把手地,让你体验以严谨和科学著称的瑜伽流派—阿斯汤加的精髓,感受Astanga瑜伽创始人最直接的传承(Guru Parampara)。

  这个系列适合包括初学者在内的、希望有机会,可以跟随正宗传承的大师级别的老师开启阿斯汤加习练,同时也适合高级别练习者在印度迈索尔的KPJAYI之外有机会得到高水平老师的指导和调整,利用此机会精进练习水平。


  II-为什么一开始要“和大师一起学习”?

  和其他瑜伽类型不一样,阿斯汤加是唯一一个接近原貌和几乎完整地被传承下的体系。八支瑜伽学院(KPJAYI)是世界上唯一一个被承认的认证阿斯汤加老师的机构。全球每年近万人报名去印度Mysore的KPJAYI和大师学习,只有5%不到的人可以得到KPJAYI授权(“Authorized”)。 KPJAYI要求阿斯汤加最高级别的认证老师要有至少十几年持续的去印度Mysore和大师一起上课的经历;即便如此,录取的学生也时常为了能上到凌晨四点的课,而提前两个小时排队等候入场抢位,否则就只能在更衣室和门厅练习。

  为什么对于阿斯汤加,一开始跟最直接传承的老师会少走很多弯路?为什么阿斯汤加有如此魔力?

  不同于其他流派,阿斯汤加是以99%的练习+1%的理论的实操性教授体制著称,阿斯汤加没有教课书,没有填鸭式的道理,老师的示范和纠正就是教材,学生的身体就是笔记。也正因为阿斯汤加是口口相传,越接近源头,就越纯正。

  其次,阿斯汤加有一个像舞蹈一样固定顺序,按照次序快频率地变化体式,直接帮助排出大脑追求刺激和新鲜的惯性;产生的热量系统性的创造了一个身体变化的温床, 阿斯汤加的魔力就在于他能让平凡的人,通过长期和一致性的历练,内在的能量不断地凝聚,最后强大到可以让初学者每一颗躁动的心,在见到你的第一眼,都会自然而然地臣服下来,就如同你最初见到大师。


 

        2017.1.7 KPJAYI终身授权Astanga 资深教师培训大师CLAYTON HORTON工作坊 授课@Uyoga

  “在和大师离开时,和他相拥道别,他像父亲一样可亲,又是一个心能纳百川的大智慧长者,给人以包容和启迪。大师曾说,没有人可以对瑜伽贡献什么,但是瑜伽却可以给每个人一些东西,不可否认的是,大师接受了古老瑜伽丰富的馈赠,同时又毫无保留地双手捧出,奉送给所有需要它的人们。”

  一一”人人可以Astanga" bian'j

  III-关于大师 Clayton Horton

  1- Clayton Horton 是全球只有48人的被KPJAYI“认证”的阿斯汤加大师之一, 他是目前定居在中国(包括香港,台湾内)唯一的一位取得如此荣耀的阿斯汤加老师(Clayton在2003年获得KPJAYI一级授权教授;在2010年获得二级授权)。

  2- 他师从连续两代KPJAYI掌门人(Guruji Sri K Pattabhi Jois 和Guruji Sharath Jois)超过14年, 常年在香港教授Mysore晨练课,有超过20年的教学经验,被评为 “东南亚最受欢迎和最有经验的瑜伽老师之一”。

  3- 他现在仍继续在Sharath Jois的指导下,在KPJAYI学院师学习。

  4- 他师从大师Greensufi,多年来坚持冥想练习。

  5- 他是国际绿色瑜伽协会总裁(Director of Greenpath Yoga),曾开设世界首个环保瑜伽馆。

  6- 他是Yoga Alliance 认可的YACEP (The Yoga Alliance Continuing Education Provider),他的集训课可以为200-小时或500-小时RYT老师的持续认证提供必须的CE积分。

  7- 他每年在世界各地举行工作坊,世界各地的阿斯汤加练习者来参加。


他师从连续两代KPJAYI掌门人(Guruji Sri K Pattabhi Jois 和Guruji Sharath Jois)

  “对我来说,成为一个好的阿斯汤加老师一定要有对阿斯汤加传承脉络,保持和那些老一辈阿斯汤加练习者很强的关系非常重要,因为这些人也是传承的一部分。”

  一一David Garrigues,大师帕塔比·乔伊斯(Guruji Sri K. Pattabhi)认证弟子





Clayton 现在仍继续在Sharath Jois的指导下,在KPJAYI学院师学习

  II- 关于:阿斯汤加瑜伽 ( “八支瑜伽”)

  阿斯汤加意思是“八支瑜伽”, 也就是圣哲帕坦伽利的《瑜伽经》(Patanjali Yoga Sutras)。阿斯汤加最早可追溯到公元前8000前后的两部《吠陀经》(Rigveda & Yajurveda),和圣哲瓦玛塔瑞斯的 《瑜伽合集》 (Vamana Rishi Yoga Korunta)。 后者在1900年初期,由大师克里希那玛查雅(Rama Mohan Brahmachari) 传授给印度瑜伽史传奇人物克里希那玛查亚(Sri.T.Krishnamacharya)。他的著名弟子之一帕塔比乔伊斯 (Guruji Sri K. Pattabhi)让其传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一。其他学生包括艾扬格瑜伽 (Iyengar)流派创始人,瑜伽第一夫人Indra Devi (宋美龄、玛丽莲梦露等好莱坞名流的老师),Viniyoga(维尼瑜伽)体系的继承人。

  很多著名的好莱坞明星比如Madonna、Angelina Jolie、Gweneth Paltrow、Christy Turlington、Sting、Willem Dafoe和 Chris Martin 都练习Astanga瑜伽。

  阿斯汤加以严谨的科学性著称,如流水般的动作,左右上下对称的体式,循序渐进的编排,用呼吸与身体运动的结合,让练习者能轻功般飞腾翻转,有效地帮助强化心肺功能,增加专注力和毅力,左右脑平衡,柔软性和柔韧性。

  不同于静态瑜伽,阿斯汤加串联的体式形成一种运动呼吸系统,引起身体内部能量一种连续的流动, 从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素,所以练习者会越练越轻松,身体柔软,神清气爽,专注力提高。



  “ 我们必须练习,练习,以实际的练习来理解真正的瑜珈,当然,哲学也是很重要的,但如果哲学没有与真实的基础以及实际的知识相结合,也只是无尽的谈论,对心灵的消耗,而练习是对哲学有效理解的基础。练习,不断地练习,由练习去体验瑜珈的每个层次。”

  一一大师帕塔比·乔伊斯(Guruji Sri K. Pattabhi)

  V- “和大师一起学习”系列适合对像:

  "每个人都能练习阿斯汤加,年轻的可以练,年老的可以练,特别老的都可以练;一个人要是病了也可以练,如果你没有力量也可以练;除了懒人,懒人不能练阿斯汤加。”

  一一大师帕塔比·乔伊斯(Guruji Sri K. Pattabhi)

  不管你是什么级别的伽人还是门外人, 在阿斯汤加的课堂,学生在什么程度,老师就从那里开始,只要您有好奇心,还有一些幽默感;

  这个系列(或其中的某个模块)会很适合您。


  VI-Clayton 在2017年1月 7日工作坊期间对Uyoga College 的评价:

  "我很欣赏Uyoga瑜伽学院,因为她坐落在一个鸟语花香,山清水秀,空气清新的环境里。 翻译很专业。我更欣赏这里的人文气氛,如精致的中国式家具,茶具,背景音乐等,都和瑜伽传统非常切合,体现了瑜伽的精神和中国传统文化共同根源:阴阳平衡,天人合一的世界观。 我也很喜欢这里现代化的室内设计,处处都是些看似平凡的细节,反应了一种精致的中西平衡和文化交融。”

  一一Clayton Norton(英文原文请见下)


  VII- “大师班”学生分享

  “我刚接触瑜伽就是练习Astanga,每次有大师工作坊,我的Mysore老师都会极力推荐我参加,甚至帮我垫钱,说等我毕业工作后再还,如今我非常感谢她当初的坚持,因为我发现自己跟大师每分钟学到的东西都是平时的几倍。每次上大师上课时,我都发现自己能进入一种前所未有的专注和忘我的状态,古老的智慧和经典的理论不在是词语和句子,而是是一种直接和亲身的体验;大脑中的声音停止了,进入美妙的安静,体式不是肌肉的搬动,而是比自己更大的一种能量的传递和绽放,而我只是旁观者。 遇见大师如同回到慈父的怀抱,我发现自己会在深入某个体式时眼眶湿润,好像一个迷路的孩子回到故乡,大师的谦卑柔软的能量让我体会到真正的传承,不是会做个体式、穿越个vinyasa、不是技术和细节的完美;而是带着虔诚奉爱的心臣服于当下,体式会来,串联会来,智慧会来。 从那以后,我会和我的Mysore老师一起定期上大师课,就像能量充电一样,会给自己平时的练习带来源源不断的动力。”

  一一 Lily (University Undergraduate, the US)

  VIII- “和大师一起学习”全年系列具体课程:

  【模块 1】"和大师一起建立扎实的基础” 2017. 3.17-19

  周五

  18:00-19:30 大师特别班

  20:00- 21:00 Kirtan (Bhaki Yoga 古印度瑜伽唱诵)

  周六

  9:00-11:30 阿斯汤加基础工作坊

  2:00- 4:30 阿斯汤加第一系列第一部分工作坊

  周日

  9:00-11:30 阿斯汤加第一系列第二部分工作坊

  2:00- 4:30 阿斯汤加第二系列介绍工作坊

  首先,我们将探讨的阿斯汤加正确的呼吸方法,拜日式和所有的站姿的基础和细节,教向前穿越和向后穿越的方法,vinyasa的定义也会详细讲解,开篇唱诵和结尾唱诵的解释和一起学习唱诵,并在最后引导下放松。 进一步会涉及到drishti(凝视点)的基本原理,我们将分别讨论坐立体位的前半部分和完成系列,包括纠正的技巧和变体。然后会把重点放在在初级系列的第二部分,包括如何正确调整呼吸,如何调整体位和有效地控制肌肉,顺畅的能量流动.

  【模块 2】“解密Astanga第二序列” 2017.5.26-28

  周五

  18:00-19:30 大师特别班

  20:00- 21:00 Kirtan

  周六

  9:00-11:30 阿斯汤加第一系列工作坊

  2:00- 4:30 阿斯汤加第二系列第一部分工作坊

  周日

  9:00-11:30 阿斯汤加第二系列第二部分工作坊

  2:00- 4:30 高层次的体式,手臂平衡和倒立

  这个模块首先复习Ashtanga瑜伽初级系列的基本要点,像如何有效地实现呼吸和运动同步, 在后弯中保护自己不受伤,然后就会进入许多Ashtanga练习者都好奇的第二序列. 第二序列的许多体式并不是说更难,比如蛇形体式就是小朋友也能做到, 更重要的是学习到体式后面的要点, 我们会系统地分解每一个体式,探索其中的奥妙,解释清楚后,回答同学的问题,然后带着大家一起做,渐渐熟悉体式的串联。 最后会帮助大家掌握一些高层次的体式的窍门。

  "即使对于有练习经验的学生,教课时也应对其有温柔的关注,在体式方面不做过分的勉强。每天专注的、不勉强的练习和尽量减少对精进的执念可以使练习达到最佳的效果。阿斯汤加的练习旨在卸除消解练习者的小我,而不是使小我膨胀。”

  一一Clayton Norton

  【模块 3】“35-小时阿斯汤加深入” 2017.6.21-25

  周三一周日5日集训:

  8:00 -10:00 迈索尔Mysore 晨练

  12:00 - 14:30 工作坊(一)

  12:45 -17:15 工作坊(二)

  35小时密集班会按照掌门人K. PattabhiJois 的传统方式练习阿斯汤加第一系列, 模拟在印度Mysore 学院总部的上课方式,和其他瑜伽不同,Astanga的“教师培训课”的主要形式就是每周六天的Mysore(自我练习晨课),在Mysore课,不同级别的学生在同一间教室反复重复自己程度的体式,老师看到问题,就跑去帮助纠正, 每个新的体式都是“私教,” 由老师一对一传授,直到你会做才传授下一个动作。 这种形式强迫你用心听和记住老师的每一句话, 因为你一分心,就会记错或忘记下一个体式,每一堂课下来,你的专注力和自律力都突飞猛进地提高。

  下午通过讨论早上Mysore的体验,让你的对Astanga深入认识, 对自己的健康和意识有更好承担。

  这个集训班的目的是让你对阿斯汤加瑜伽有更深入的洞察和体验,同时加强个人的练习。 不管你是有经验的伽人还是刚刚开始练习瑜伽,我们都欢迎您参加这个5天的紧密的集训。 只要你是一个有好奇心的练习者,全身心的投入,你会体验你有阿斯汤加瑜伽无限的潜能。

  工作坊包括:

  体式的技巧和精炼的工作坊

  Mysore 晨练讨论 (关于正确的呼吸发,体式技巧,脐锁和根锁,历史根源,个人健康,身体受伤的预防,瑜伽哲学,发展个人练习)

  基础呼吸法,

  引导的冥想,

  个人咨询,提问解答

  完成集训的人会得到证书(大师的证书可以作为证据,累计足够时间可以支持去Mysore KPJAYI和当代阿斯汤加掌门人学习和得到认证的报名资格)

  有注册的瑜伽老师(RYT)参加的35小时可以算在全美瑜伽联盟(Yoga Alliance)的必须的持续教育分(CE)。

  “Ashtanga是最接近禅宗的练习。在特定时间长度内重复习练一个等级的固定套路、指定体式, 这是对耐性的极大考验,更是放下自我完全传承一个流派臣服于一个老师的具体展现。有人将这些规矩视作练习的门槛,而我觉得,规矩是帮你养成规律的习练,把瑜伽练习深深的镶进生活里,让它像吃饭睡觉一样自然而然,这样才能没有压力,坚持下来。Ashtanga改变了无数人的生活状态甚至于对人生的感悟。但凡坚持下来的人,都会向周围的人推荐它,因为它已经远远超过了“运动”二字的本身。它带给你的惊喜,只有体会过的人才能知道。”

  一一Grace, “Astanga" 编辑

  【模块 4】“和大师一起练习” 2017.8.25-8.26

  周五

  18:00-19:30 大师特别班

  20:00- 21:00 Kirtan

  周六

  9:00-11:30 阿斯汤加第一系列工作坊(全部层次的学生)

  2:00- 4:30 阿斯汤加第二系列工作坊(有经验的学生)

  这是“和大师一起学习”阿斯汤加瑜伽全年系列的高潮和最经典的模块,没有什么比和大师一起从头到尾练习阿斯汤加更能让我们提升的捷径了。与大师一起呼吸,一起串联,一起感受Astanga千年的传承,他科学的系统的节奏,让意志在一次又一次的重复中磨练,让身体和心灵在汗水中净化,让我们的身体去贴近大师的近乎完美的体式和强大的能量,他让您相信身体是最棒的模仿者,是自己最好的老师,释放身体的本能的对完美的渴望,渐渐和大师的意志融为一体。


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