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选择适合自己的练瑜伽时间
点击次数:1094次    发布时间:2017-3-29

  伽人们都会选择适合自己的练瑜伽时间,每天都希望会在同一时间内练习,而且要保持身体的正常与安静。

      在清晨,吃早饭之前是佳的时间;或傍晚与其它时间都可以练习,只要保证空腹或完全消化以后练习。一般在饭后3-4小时间内喝入流质食物或饮料在半小时后开始练习。

       事实上,练习瑜伽更为具体的时间规定就是在太阳出来之前练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。




  不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,练习瑜伽时,身体保持正常和安静状态,如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法,也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽,当然绝不可以超出身体的能力。


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