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你知道净食是什么吗?
点击次数:1144次    发布时间:2017-3-20

可能有一些伙伴不太了解净食,在这里小编给大家普及一下。


什么是净食?

净食疗法近些年来很是受到人们的推崇,喜欢并尝试净食疗法的人越来越多,成为时尚的新鲜养生保健术,一个净食的疗程约为7~14天的时间。

净食有什么好处?

(一)调整体重

  胖的人经过一星期的净食,将宿便、水份排除及皮下脂肪燃烧可减轻3~7公斤;而太瘦的人在净食之後,胃肠吸收功能变好,复食之後体重会增加。
 (二) 净化排毒
  净食可将附着在身体所有器官和组织内,有毒的废物加以分解及排除,可以清洁整个身体。
  这种排毒现象,也是一种最自然的「体内全身检查」,诸如口臭、舌苔及又黑又臭的宿便等。宿便AMA排出後,能改善肿瘤及现代文明病如:心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病、肝病….等。
  经由燃烧和排泄不需要的物质,净食可以消除身体不自然的生长物,能消除自由基、清除胆固醇,很多人藉着净食而治癒了瘤、痔疮、肿块、结石、及其他病态的生长物。
 (三) 改变体质
  宿便排出後,酸性体质会转变成不易生病的弱硷性体质,能改善各种过敏症,周期性的净食可保持身体清洁,以较高的效率和能力来工作,而预防疾病。
  净食使全身都充满着活力,并重建所有细胞、组织和血管,有效减低老化过程而增长寿命。
 (四) 产生自癒能力
  自癒能力的产生是所有动物的本能,这种现象就如有些人在骨骼撞伤後,虽然用医疗方式治疗好了,但是碰到天气一有变化时,就有酸痛的感觉。净食期间这些症状会被引发出来,然後利用自体自癒能力,慢慢的将症状改善,以後不用吃药,也不会再酸痛了。
 (五) 增强免疫力抗体功能
  净食7~10天後,体内白血球数量会上升1.5~2倍,白血球数量增加,可以增强抵抗力、免疫力。净食可以帮助再建立腺体和器官的正常运作与平衡内分泌系统。
 (六) 副肾皮质荷尔蒙分泌
  净食7~10天後,副肾皮质荷尔蒙会大量分泌,且分泌量随体内需要量的多少可随意控制,要多少就有多少。副肾皮质荷尔蒙可促进血液循环、消除疲劳、使头脑清醒、情绪稳定。
 (七) 自然美肤美容
  净食使皮肤更细致、更年轻、更漂亮,皮肤会变得细致有光泽,黑斑、毒斑也因排毒後颜色慢慢变淡。
  净食期间皮肤毛孔能将因吃太多脂和甜点而感染来的毒素,如过敏、面疱、粉刺、皮肤传染病等症状全部的消除掉,让皮肤变得清洁、红润,眼睛变得清晰、明亮、闪烁着纯洁的美。
 (八) 有效松弛神经
  净食帮助你睡得更好,因为净食是『大自然镇定剂』,它放松神经系统并消除焦虑,很多失眠症起於酸性消化不良、心灼热,以及吃了不均衡的食物;而因为身体在净食期间及净食後,工作时更有效率,而使许多人发现他们不再需要以前那麽多的睡眠。
  净食也有助於停止抽烟和喝酒的慾望,过量的饮食使神经紧张,而後藉烟和酒来松弛,净食可放松而降低这些渴望。
 (九) 陶冶性灵
  在印度,「断食」这个字是「UPAVAS」,意思是「保持身心接近最高意识」,断食期间空的胃暂停把大脑中的血液引来作消化之用,因此大脑能收到额外纯净的血液和精力,以促进精神的集中和思考的清晰。
  科技净食疗法可使心思清晰,感官更敏锐,增强记忆力,在净食期间,试着做比平时更长的静坐,你会发现你的静坐或禅坐能发挥加倍的效果。
  很多需要时常公开演讲的知名人士都有一个规则「在重要的演讲之前不食,过後再吃。」
 (十) 饮食习惯的改变

  由於一段时间没有进食固体食物,使胃缩小,食量会明显地变小,口味也会变得比较清淡,净食创造一个正常、健康的胃口,而停止强迫性的饮食过量,让造成不均衡营养的偏食和贪食症就会消失了,对於慢性病的预防有很大的改善效果。所谓「饭吃七分饱,一生健康活到老」、「多菜少肉菜根香」,只有经过净食洗练的人,才会有深刻的体会和感触。 

净食的注意示项:

1、瑜伽净食法不是让人在净食期间先睡觉;什么事不做,而是必须要运动;最好是练习瑜伽姿势,特别是进行能强壮腹肌、背肌、腰肌以及促进排便的练习,这样方能收到良好的净食效果。

2、净食时要讲究个人卫生。通过净食,体内的毒素从体表不断发散出来,所以应进行多次温水浴和冷水浴,绝对不能用热水,也不要用肥皂。在断食之前,应习惯于皮肤的锻炼,并提前准备好干净的内衣。

3、净食时,血液集中于头部;五官变得敏锐,因此不要从事刺激感官的活动;可以读一些优美的散文或随笔,并进行瑜伽调息法和冥想的练习。您应该把断食看作自我改造的一个机会;努力培养自省的好习惯,而写日记就是一个非常好的方法。

4、净食期间应严格禁酒、禁烟、禁欲。避免一切有刺激性的、味浓的和太冷太热的食物。在时间稍长的净食中(3~7天),可以选择一些特定的饮食。 



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