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减肥瑜伽如何减掉自己身上的赘肉
点击次数:710次    发布时间:2017-12-28

 胸部太小,手臂太粗,怎么办?没有关系,只要一招减肥瑜伽,赶紧来学习吧。

  简易合掌式减肥瑜伽

  刺激胸部肌肉,打造骄人的坚挺胸部。虽然不是大幅度的动作,但保持身心平和,注意力要集中。此式对胸部、手臂部有效。

  Step1 双腿盘坐,双手于胸前部合十。放松,自然呼吸。

  Step2 呼气同时,双手稍微向右侧挪动,这个姿势保持10秒,吸气返回中央部,反向亦然。


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